ﾀﾞｲｴｯﾄ時にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぎたいと思ったならば､適度なｴｸｻｻｲｽﾞや適切な食事がﾎﾟｲﾝﾄや。
脂肪を燃焼して筋肉を作るには､炭水化物が燃料となるんや。
まず15分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞで体を慣らしまんねん。
第一候補に レイク
15分ちうと長そうやけどｱﾝﾀ､１日のうちの１％と思えば気は楽になるのではおまへんでっしゃろか。
理想的な食事のﾀｲﾐﾝｸﾞは､強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし､１回の食事量をちびっと減らすことや。
空腹を感じる前にちびっとずつの食事をすることで､体に脂肪を貯め込みにくくなるんや。
計画的に効率よく アコム
空腹時は体が飢餓状態になっとるので､体内に取り込んだ食事を燃焼させんと脂肪として貯め込もうとしまんねん。
けだかい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
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